🌞 Fortes chaleurs : pensez à bien vous hydrater ! 💧

Lorsque les températures grimpent, notre corps transpire davantage pour réguler sa température 🔥 

Résultat : on perd de l’eau… et des minéraux essentiels 🧂

💡 Objectif : maintenir une bonne hydratation tout au long de la journée !

👉 Les bons réflexes :

✅ Boire régulièrement, sans attendre d’avoir soif

✅ Privilégier l’eau, plate ou pétillante

✅ Alterner avec des eaux aromatisées maison (ex. : eau + menthe + concombre 🥒, eau + fraise 🍓 + basilic 🌿)

✅ Intégrer des aliments riches en eau : pastèque 🍉, melon, concombre, tomates 🍅, courgettes…

🍵 Les infusions froides (verveine, hibiscus, citronnelle…) sont aussi une excellente alternative pour varier les plaisirs tout en s’hydratant naturellement 🌿

💧 Astuce naturo : ajoutez une pincée de sel non raffiné et quelques gouttes de citron dans votre eau pour un effet reminéralisant, surtout en cas de transpiration excessive !

Prenez soin de vous 🌞