🎓 Stress & Examens de fin d’année : comment rester zen naturellement ? 🌿

La fin d’année scolaire rime souvent avec pression, révisions intensives et fatigue mentale.

Ce stress, bien que normal, peut perturber la concentration, le sommeil et affaiblir l’immunité.

En naturopathie, nous misons sur des solutions douces et efficaces pour accompagner cette période :

💧 Hydratation : le cerveau a besoin d’eau pour bien fonctionner. Boire 1,5 à 2L d’eau par jour améliore la concentration.

🥦 Alimentation vivante : misez sur les oméga-3 (poissons gras, graines de lin), le magnésium (oléagineux, chocolat noir) et les vitamines B pour soutenir le système nerveux.

🌿 Plantes anti-stress : la rhodiola, la passiflore ou encore l’aubépine sont vos alliées pour apaiser les tensions.

🧘‍♀️ Respiration & pause : 5 minutes de cohérence cardiaque ou une courte marche à l’air libre suffisent à calmer le mental et à relancer l’énergie.

🌙 Sommeil réparateur : respectez vos rythmes, évitez les écrans le soir et optez pour une tisane relaxante avant de dormir.

✨ Gardez confiance en vous, chaque pause bien gérée renforce votre efficacité.

Et n’oubliez pas : le plus important n’est pas la perfection, mais le progrès 🌱